Fructele de goji sunt cunoscute pentru cât de benefice sunt pentru foarte multe afecţiuni, dar sunt extrem de eficiente în curele de slăbire. Goji se găseşte în magazine, de cele mai multe ori uscate, şi au cam acelaşi gust cu stafidele.
Goji ajută la pierderea kilogramelor în plus deoarece:
-
- sunt o sursă foarte bogată de minerale şi au 18 aminoacizi, ceea ce le face să susțină o energie mare pentru mult timp
- susţin foarte mult sistemul imunitar
- conțin polizaharide, care asigură organismului o sursă de combustibil, ajutându-te astfel să rezişti poftelor și să împiedici creșterea nivelului de zahăr din sânge
- purifică sângele și ajută la eliminarea grăsimilor din sânge, prevenind astfel bolile cardiovasculare, colesterolul ridicat și boala hepatică grasă
- susţin organismul slăbit
- îmbunătăţesc nivelul de energie, astfel încât nu simţi oboseala
- consumul de goji contribuie la creşterea rezistenţei fizice
- antioxidanții din goji îmbunătățesc funcția cognitivă și pot ajuta la înlăturarea unei eventuale stări de ameţeală ce apare uneori la dietă
- fructele goji sunt foarte bogate în vitamina A și beta-caroten, care susțin sănătatea ficatului
- conținutul de fier, cupru și seleniu ajută la susținerea sănătății glandei tiroide și ajută la prevenirea creșterii în greutate prin reglarea metabolismului
- fructele uscate ajută la o digestie naturală, ajutând la reducerea balonării prin eliminarea retenţiei de apă şi a gazului
- sunt considerate, de asemenea, un antidepresiv natural care te poate ajuta să înlături nervozitatea
Îţi prezentăm mai multe feluri în care poţi consuma goji.
Metoda 1: Prin consumul de ceai de fructe goji
Bea acest ceai în fiecare zi, cel puțin de două ori pe zi. Te ajută să pierzi cel puțin două kilograme pe săptămână. Poţi bea ceaiul înainte sau după masă şi chiar între ele.
Pune o ceașcă de fructe goji într-un ibric cu apă fiartă (4 căni) și lasă amestecul la infuzat timp de 15-20 de minute pentru a prepara ceaiul. Dacă fierbi amestecul, ceaiul ar putea avea un gust de ars, uşor neplăcut.
Strecoară lichidul rezultat şi bea ceaiul cald sau rece, de două ori pe zi. Poţi să adaugi gheaţă şi lămâie, de asemenea poate fi îndulcit cu miere sau îndulcitor pe bază de ştevie.
Metoda 2: Prin consumarea apei infuzate cu goji
Acesta este un mod simplu și gustos de beneficia de fibrele pe care le conţine goji.
Umple un pahar cu apă distilată și adaugă două linguri de fructe uscate de goji. Există patru grame de fibre în această cantitate de fructe, care te ajută să pierzi în greutate prin scăderea zahărului din sânge și prin adăugarea de fibre în dieta ta.
Lasă paharul cu apa şi fructele uscate goji peste noapte, acoperit cu o farfriuţă, fructele se vor umfla de la apă şi se vor înmuia şi le poţi mânca pe măsură ce bei apa aromată din pahar.
Metoda 3: Prin consumul de suc cu goji infuzat organic
O modalitate de a slăbi cu ajutorul fructelor goji este să le infuzezi în sucul preferat. Sucurile care merg bine cu fructele de goji sunt cele de cireşe, rodii, de struguri verzi, de struguri negri, de grapefruit sau de portocale.
Adăugă fructele uscate de goji la 1,5 litri de suc și pune-l în frigider. Reține că este normal ca fructele să se fărâmiţeze şi să se umfle. După câteva ore poţi bea sucul.
Metoda 4: Vin alb cu goji
Un mod gustos de a consuma goji şi a slăbi este prin adăugarea de fructe goji la vinul alb. Evident, trebuie să ai peste 18 ani pentru a consuma această băutură. Fructele de goji adaugă o notă de dulceață și un gust de caramel la vin. Un pahar pe zi te ajută să te relaxezi şi să slăbeşti.
Cum se prepară băutura: adaugă o cană de fructe goji 1,5 litri de vin și lasă la macerat timp de o săptămână. E bine să mănânci şi fructele din băutură.
Metoda 5: Prin adăugarea de goji la alimentația zilnică
Adaugă multe fructe goji la cereale cu iaurt, la micul dejun. Astfel, adaugi fier și fibre în alimentaţie şi susţii sănătatea ficatului și a sângelui.
Poţi mânca goji cu diferite tipuri de seminţe şi nuci. Poţi face un amestec de fructe uscate de goji cu seminţe de floarea soarelui, seminţe de in, nuci, afine uscate, stafide şi alte fructe uscate. Acest amestec este o sursă excelentă de energie, mai ales dacă intenționezi să faci apoi exerciţii fizice.
Poţi pune goji şi în salate. Dacă îţi place poţi adăuga şi două mandarine, dar şi suc de lămâie şi puţină miere. Această salată este o sursă excelentă de fibre și proteine.
Sandviciurile cu şuncă merg bine cu puţine fucte de goji, poţi pune şi o frunză de salată, puţină ceapă roşie, sare şi piper. Pâinea folosită să fie de graham sau neagră. Este o sursă bună de vitamine și minerale care susțin glanda tiroidă, ficatul și eficiența metabolismului.
Dacă îşi plac gusturile exotice, poţi adauga fructe uscate de goji la tocanele picante. Fructele uscate se vor umfla, se vor absorbi aromele condimentelor și se vor integra împreună cu celelalte arome din tocană.
Smoothie cu goji este o idee bună pentru o băutură energizantă care te ajută să slăbeşti. Combinaţiile le poţi face în funcţie de preferinţe. Poţi pune goji, iaurt, seminţe de in sau de chia, acesta fiind un smoothie care ajută la eliminarea resturilor de pe colon şi, astfel, la detoxifiere.
Poţi să prepari la blender un amestec cu goji. Laşi fructele uscate în apă câteva ore, apoi le scurgi de apă şi le pui în blender împreună cu o linguriță de coajă portocalie rasă, o linguriță de ghimbir proaspăt ras și o linguriță de miere. Se amestecă bine şi se mânâncă câte puţin din acest gem, pentru că este concentrat şi are o valoare nutritivă mare.
Sfaturi
Ca să slăbeşti cu goji trebuie ca regimul alimentar să fie unul corect. Elimini din alimentaţie alimentele grase, prăjelile şi dulciurile, precum şi băuturile dulci carbogazoase. Trebuie să mănânci de patru-cinci ori pe zi, iar porţia corectă de mâncare este cât pumnul persoanei care mănâncă. E recomandat să faci şi exerciţii. Dacă nu poţi merge la sală, nu e o problemă. Poţi alerga în jurul blocului sau în parc, poţi face execiţii acasă, poţi face plimbări lungi.
Pentru a pierde multe kilograme e bine să foloseşti şi Eco Slim.
Nu mânca goji dacă ai alergie la vinete.
Ideal ar fi să cumperi fructe goji ecologice.
