Vrei să scapi de colăceii de la burtă? Nu știi de unde să începi? Nu îţi face griji, nu te vom pune să îi iei un abonament scump la sala de sport. Poţi începe cu aceste cinci sfaturi simple:
1. Băutură pentru arderea grăsimilor
Poţi vedea rezultatul cu această băutură în doar patru zile.
Indicaţii:
-se amestecă 8 pahare de apă, 1 lingură de rădăcină de ghimbir prăjită, 1 castravete proaspăt decojit și tăiat în felii subțiri, bucăți mici de lămâie și aproximativ 12 frunze de mentă. Se pun într-un borcan, se lasă peste noapte şi se consumă pe parcursul zilei următoare.
Luaţi cinci mese, cu porţii mici pe parcursul întregii zile şi veţi vedea cum burta se micşorează în timp.
2. Băutură pentru arderea caloriilor
Această băutură acţionează în timp ce dormi.
Indicaţii:
-se amestecă în blender 1 lămâie, 1 castravete, 1 lingură de ghimbir ras, 1 lingură de suc de aloe vera, coriandru sau pătrunjel (în funcţie de preferinţe) și o jumătate de pahar cu apă. Se bea înainte de culcare.
Această băutură mărește rata de metabolizare și arde grăsimi pe măsură ce dormiți. Castravetele și lămâia au şi proprietatea de a elimina toxinele, în timp ce ghimbirul ușurează digestia. Pătrunjelul, (ca şi coriandrul) este bogat în antioxidanți.
3. O rutină sănătoasă
Faceți din orezul brun, pâinea de graham și cerealele integrale o parte din dieta zilnică.
Consumaţi 3 porții de produse lactate pe zi – acest lucru reduce acumularea de cortizol.
Dormiţi bine, cel puțin 8 ore.
Evitaţi alcoolul, dar dacă vreţi să beţi ceva puteţi bea un pahar cu vin.
Înlocuiți toate lichidele cu apă. Sunt permise ceaiurile şi cafeaua fără zahăr.
Reduceți zahărul și consumați în schimb legume și alimente bogate în proteine.
4. Obiceiuri bune
Bea o ceaşcă de ceai verde înainte de culcare – acest lucru stimulează metabolismul şi ajută la arderea caloriilor.
Adăugați puţin ardei iute la cina – ajută la arderea grăsimilor.
Eliminați orice zaharuri de la cină – nu se vor depune grăsimi.
Îmbunătățiți calitatea somnului ascultând o muzică liniștitoare sau faceţi meditație înainte de culcare – veţi avea un somn mai bun.
5. Alimente nutritive
Vitamina D, regăsită în alimente cum ar fi ouăle și somonul, poate ajuta în metabolizarea grăsimilor.
Castraveții și semințele de fenicul uscat reduc balonarea stomacului și, de asemenea, ajută la digestie.
Iaurtul și uleiul de măsline reduc nivelurile de cortizol, un hormon care stochează grăsime. Consumul regulat de cereale integrale, cum ar fi floricele, ovăzul și grâul, precum și hidratarea adecvată pot ajuta, de asemenea.
Urmând aceste sfaturi şi adăugând un supliment de slăbire, cum ar fi Eco Slim, rezultatele pot fi unele uimitoare. Chiar dacă vi se par sfaturi generale, vă pot îndrepta spre un stil de viaţă sănătos. După câteva săptămâni puteţi începe şi să faceţi mişcare, iar dacă vreţi să slăbiţi mai multe kilograme veţi putea urma o dietă. Important este, la acest pas, să vă alegeţi o dietă adaptată stilului de viaţă, preferinţelor alimentare, precum şi ţelului pe care vi-l propuneţi în momentul când vă hotărâţi că e nevoie să slăbiţi. Pe biovitamina.ro găsiţi multe sfaturi în acest sens şi vă propunem unele diete cu rezultate testate.
