Dieta pe bază de struguri – slăbeşti spectaculos!

Dieta pe bază de struguri este una cu rol detoxifiant şi cu rezultate spectaculoase în pierderea de kilograme.

2 metode:

• Metoda 1: Despre dieta detox şi slăbire cu struguri
• Metoda 2 : Ca un aliment de înlocuire care promovează pierderea în greutate

Pierderea în greutate și alte beneficii ale consumului de struguri

Strugurii permit pierderea în greutate deoarece:

• Există doar 62 de calorii într-o ceașcă de struguri, astfel aceştia sunt o gustare ideală iar în dietă pot înlocui o masă reducând substanțial caloriile
• Strugurii conțin aproape un spectru complet de vitamine și micronutrienți, inclusiv toate vitaminele B, A, C, D și E, care vă pot ajuta să vă mențineți metabolismul fără probleme
• Strugurii conțin multe minerale care vă pot ajuta să vă mențineți sângele, rinichii și ficatul în stare bună de funcționare, inclusiv cantități foarte mari de bor, cupru, molibden și fosfor
• Strugurii sunt foarte bogați în potasiu, care ajută la reducerea nivelului de sodiu în organism și îmbunătățesc calitatea sângelui și funcția sistemului cardiovascular
• Strugurii conțin, de asemenea, mulți antioxidanți care ajută la reparația rapidă a celulelor, inclusiv beta-caroten, alfa-caroten, licopen, luteină, zeaxantină
• Antioxidanții din struguri contribuie la prevenirea oxidării grăsimilor în corpul nostru, astfel încât este mai greu să se depună pe ţesuturi
• Strugurii sunt printre puținele alimente care conțin un profil complet de aminoacizi, ceea ce face ca o ceașcă de struguri poată înlocui cu succes o masă
• Strugurii nu conțin aproape nicio grăsime, ceea ce îi face să fie indicaţi în curele de slăbire
• Strugurii reprezintă un diuretic natural care ajută la prevenirea retenţiei de apă și la eliminarea toxinelor din corp
• Coaja strugurilor reprezintă o sursă excelentă de fibre ușor de digerat, care ajută la eliminarea toxinelor din sistemul digestiv, ajutând astfel la scăderea în greutate
• Strugurii sunt o hrană glicemică scăzută, ceea ce înseamnă că zaharurile din fructe nu cauzează creşteri bruşte ale nivelului de zahăr în sânge
• Strugurii conțin molecule care ajută la ameliorarea și vindecarea inflamației în organism, permițând un metabolism mai bun
• Strugurii contribuie la reducerea tensiunii arteriale crescute
• Antioxidanții din struguri contribuie la îmbunătățirea funcției creierului și, în special, a funcției regiunii hipocampului din glanda pituitară, care ajută la reglarea creșterii în greutate
• Strugurii roșii, albaştrii și negri conțin resveratrol, care este cunoscut pentru că îmbunătățeşte sănătatea cardiovasculară și care acţionează pentru pierderea în greutate

Metoda 1: Despre dieta detox şi slăbire cu struguri

Puteți pierde între 4 şi 10 kilograme dacă urmați această dietă detox şi slăbire cu struguri, dacă o urmați exact și nu consumați decât struguri timp de cel puțin patru zile.

Puteți rămâne pe această dietă foarte limitată pe bază de calorii, fără a risca deficiențe nutriționale timp de două săptămâni, dar se recomandă să o urmaţi doar timp de patru zile, deoarece din punct de vedere tehnic este vorba despre o dietă pe termen scurt.

Dieta nu este recomandată celor care au diabet, din cauză că strugurii sunt fructe dulci şi pot provoca o creştere a glicemiei.

Această dietă are rol de detoxifiere şi are ca rezultat o pierdere spectaculoasă de kilograme, mai ales dacă este ţinută timp de două săptămâni. Veţi simţi după primele patru zile o senzaţie de uşurare, nu mai aveţi senzaţia de prea plin, iar cei care au ţinut cura spun că după patru zile au observat că burta nu mai este umflată şi că au o senzaţie de uşurare, se pot mişca mai bine.

1. Cumpărați ciorchini întregi de struguri (aproximativ 8 kilograme). Această cantitate ar trebui să vă ajungă timp de patru zile. Puteți cumpăra orice tip de struguri doriți. O varietate de struguri ar putea ajuta la ameliorarea senzaţiei că mâncaţi aceeași mâncare în fiecare zi. De asemenea, nu contează dacă folosiți struguri fără semințe sau cu semințe în timpul acestei diete, atâta timp cât consumați cel puțin două kilograme de struguri pe zi pentru a vă menține nivelul de energie.
2. În loc să mănâncaţi alte alimente, mâncați două kilograme de struguri în fiecare zi timp de cel puțin patru zile și maximum două săptămâni. Cel mai bine este să divizați acest lucru în trei mese și o gustare pentru a evita senzaţia de foame.
3. Trebuie să beți cât mai multe lichide. Vi se permite cafeaua neagră, cafeaua verde, ceaiurile fără zahăr. Consumul de cafea şi ceai verde este recomandat pentru această dietă pentru efectul puternic diuretic care poate ajuta procesul de detoxifiere. Dacă vă place să vă îndulciți ceaiurile și să le aromați o puteţi face cu zahăr de ştevie și cu lămâie.
4. Luați un supliment de slăbit (Eco Slim, Chocolate Slim sau Cafea Verde). Suplimentul vă va accelera metabolismul, vă va asigura energia de care aveţi nevoie zi de zi.
5. Asigurați-vă că ați consumat cel puțin opt pahare de apă pe zi. Acest lucru vă va ajuta corpul să elimine toxinele.
6. Obțineți cel puțin opt ore de odihnă în timp ce vă aflați pe această dietă pentru a vă ajuta corpul cu pierderea în greutate și detoxifiere.

Dacă simțiți că doriți să continuați această dietă după patru zile, o puteţi face. Dacă sunteți amețit sau vă simțiți slabit, atunci nu o faceți mai mult decât cele patru zile.

După ce aţi ţinut cura cu struguri reintroduceţi treptat legume, carne şi lactate în alimentaţia voastră, în cantităţi reduse.

Metoda 2: Ca aliment de înlocuire care promovează scăderea în greutate

O modalitate de a pierde în greutate în timp ce sunteti la dieta de struguri este de a înlocui una până la două mese pe zi, cu o cană sau două de struguri, care vor fi doar 100-200 calorii.

Iată câteva modalități de includere a acestui fruct în dieta voastră:

1. Înlocuiți o masă sau o gustare completă cu doar o ceașcă sau două struguri. Nu trebuie să utilizați niciodată struguri conservați în sirop, deoarece conținutul de zahăr va determina creșterea în greutate.
2. Înlocuiți o masă completă sau o gustare cu un suc de struguri. Puteţi combina mai multe fructe în suc. Puteţi folosi un ciorchine mare de struguri și o ceașcă de gheață care a fost trecută prin blender. De asemenea, puteți adăuga până la două lingurițe de suc preferat, cum ar fi cireșe, suc de grepfrut, afine, lămâie, tei, căpșuni, pepene verde sau suc de portocale. Strugurii merg bine cu ghimbirul proaspăt răzuit. O astfel de băutură te va face să renunţi la gustările dintre mesele principale ale zilei.
3. Înlocuiți o masă completă cu o gustare care să conţină struguri. O combinație bună pentru scăderea în greutate este o ceașcă de struguri, o banană mică decojită și o jumătate de cană de iaurt grecesc, lapte de migdale sau lapte de caju. O altă variantă este: 2 smochine proaspete, o ceașcă de struguri roșii, o banană, toate puse într-un blender și amestecate bine pentru a face o băutură hrănitoare care este minunată pentru micul dejun. Puteți folosi, de asemenea, spanac sau păpădie în această rețetă. Acest lichid special ajută ficatul și colonul să se detoxifice rapid. O altă recomandare este o ceașcă de struguri, 1 măr și 1 ardei roșu, tocate și puţină apă, care se amestecă în blender. Acest lichid este foarte bogat în vitaminele A și C, care conferă dietei energia de care aveţi nevoie și are un efect puternic diuretic.
4. Beți un ceai de struguri, mentă și ceai negru.
5. Adăugați orice fel de struguri la orice salată și mâncați ca o masă principală. Strugurii merg bine cu ţelina, merele, salata cu frunza roşie, ceapa spaniolă, smântâna şi branza de feta sfărâmată.
6. Adăugați struguri la salate de pui sau la sandwich-uri cu carne de pui.
7. Faceți un şerbet de struguri cu conținut scăzut de grăsimi pentru a mânca ca o gustare sau ca un desert.
8. Puteţi face un cocktail cu alcool şi struguri. Înghețați o ceașcă de struguri într-o tavă cu gheață peste noapte. Cocktail-uri cu vin alb spumant de înaltă calitate sau șampanie le puteţi servi cu aceste cuburi de gheaţă cu struguri.

Sfaturi și trucuri

Dacă doriți să vă limitați conținutul de zahăr în timp ce mâncați struguri pentru a pierde în greutate atunci țineți minte că strugurii albastru-negri sunt strugurii cel mai puțin dulci, apoi cei verzi, iar strugurii de culoare roșie sunt super-dulci.
Alegeți strugurii care sunt copţi bine deoarece vor avea cea mai mare concentrație de antioxidanți.
Atunci când cumpărăți struguri, încercați să cumpărați produse ecologice, deoarece strugurii cultivați tind să fie pulverizați cu pesticide.
Nu fiți tentați să strecurați în alimentaţie biscuiții și brânza, în timp ce vă aflați în dieta de detoxifiere cu struguri, pentru că pofta de mâncare va creşte.

Este normal să experimentați puţină durere de cap în timp ce vă aflați la o dietă numai din struguri, datorită efectului de detoxifiere al strugurilor asupra sistemului.

Puteţi ţine dieta şi o zi sau două, dar să fiţi conştienţi că scăderea în greutate nu va fi mare.

Deși stafidele sunt fabricate din struguri, procesul de uscare crește conținutul lor de zahăr și scade conținutul lor antioxidant, ridicând valoarea lor calorică și făcându-le inadecvate ca aliment de scădere în greutate.
Deși vinul este fabricat din struguri, iar vinul roșu conține resveratrol, care contribuie la starea de sănătate a celulelor, trebuie să evitați consumul mare de alcool în timpul curei de slăbire și detoxifiere, pentru că va creşte concentraţia de zahăr din sânge, iar alcoolul vă dă poftă de mâncare.