Multe persoane se confruntă cu problema tenului gras, iar excesul de sebum duce la acnee și pete. Tenul gras apare atunci când glandele sebacee produc mai mult ulei decât de obicei, ducând la un dezechilibru.
Unele producții excesive de ulei ale glandelor sebacee sunt ereditare, dar sunt şi factori care pot duce la un ten gras, precum stresul, schimbările hormonale, umiditatea ridicată, călătoriile, poluarea, anumite produse cosmetice care sunt recomandate tenului gras, pilulele contraceptive, dieta proastă și îngrijirea necorespunzătoare a pielii.
Există lucruri pe care le poţi face pentru a încerca să obţii un ten sănătos, dar este foarte important să tratezi problema de bază. Acest lucru poate varia de la modificarea stilului de viață sau a modului de îngrijire a tenului, la îmbunătățirea dietei alimentare.
Important este folosirea cremei, iar o recomandare bună este Goji Cream.
Dacă ai tenul foarte gras, există câteva sfaturi simple pe care le poţi urma pentru a ajuta la îmbunătățirea stării de sănătate a pielii:
Sfaturi pentru a preveni/reduce tenul gras
- Nu te mai spăla atât de mult pe față. Spală-te pe faţă numai de două ori pe zi: dimineața și înainte de a te culca. Spălarea feței prea des determină glandele sebacee să producă și mai mult ulei. Uleiul din față (tehnic cunoscut sub numele de sebum) este acolo deoarece lubrifiază și protejează pielea. Când speli prea des fața cu apă, glandele răspund prin producerea mai multor uleiuri pentru a o proteja.
- Foloseşte apă călduță. De fiecare dată când speli fața, încearcă să foloseşti apă caldă deoarece îţi relaxează fața și nu o agresează. Apa rece sau caldă usucă pielea.
- Utilizează produse de îngrijire a feței. Utilizează produse de curățare care sunt special concepute pentru pielea uleioasă sau acneică. De asemenea, poţi utiliza produse naturale pe care le poţi găsi în bucătăria ta, cum ar fi mierea.
- Utilizează creme hidratante potrivite tipului de ten pe care îl ai și cremă de protecție solară. Trebuie să ştii că e necesar să utilizezi în toate anotimpurile creme de protecţie solară, asta protejează tenul de pete.
- Bea multă apa. Hidratarea este importantă pentru menținerea sănătății pielii. Bea opt pahare de apă, sau aproximativ 2 litri de apă, zilnic. Stai departe de băuturile carbogazoase sau de alcool – vor face ca problema să fie mai gravă.
- Utilizează un exfoliant delicat pentru faţă de două ori pe săptămână. Acest lucru nu numai că va îndepărta celulele moarte ale pielii, dar și va permite să strălucească pielea sănătoasă.
- Mănâncă mai puţin alimente bogate în zahăr sau sare și alimente prăjite. Dieta ta influențează sănătatea pielii tale. Cu cât mai sănătos mănânci, cu atât mai sănătos arăți!
- Mănâncă alimente sănătoase. Sunt recomandate fructele proaspete și legumele verzi. Consumă produse cu conținut scăzut de grăsimi, alimente bogate în proteine și cereale integrale. Peștele conține ulei care ajută ca pielea să arate bine. Acest lucru nu înseamnă că uleiul pe care îl consumi este uleiul produs de piele! Uleiul alimentar afectează, în general, pielea și sănătatea.
- Foloseşte uleiuri de faţă recomandate pentru tenul gras şi acnee. Poţi aplica ulei de lavandă, va distruge bacteriile și va ajuta pielea să se vindece, având rol antibacterian şi antiinflamatoriu. Dacă ai pielea sensibilă, diluează uleiul cu un gel pe bază de Aloe Vera.
- Îmbunătățirea generală a calității vieții va influenţa calitatea pielii. Fă mişcare, redu stresul și dormi bine. Ai grijă de bunăstarea fizică și mentală!
Cum să opreşti glandele sebacee din producerea de ulei excesiv
Nu este întotdeauna ușor să împiedici glandele sebacee să producă prea mult ulei. Supraproducția sebumului de către glandele sebacee este adesea agravată de o fluctuație a hormonilor. Îngrijirea adecvată a pielii este vitală pentru reducerea porilor mari, a punctelor negre și a coşurilor. Nu îţi ia timp mult şi nici nu te costă exagerat să faci asta. Trebuie să urmezi aceste sfaturi:
- Curăță des tenul. Asta nu înseamnă că trebuie să te speli des pe faţă cu apă, ci să foloseşti un produs de curățare fără ulei. Pui produsul în mână (se găsesc în comerţ foarte multe astfel de produse, poţi cere şi la farmacie şi iei ce îţi permite bugetul şi în funcţie de indicaţiile pentru ten gras), apoi masezi cu vârful degetelor pe faţă şi cureţi nu cu apă ci cu o loţiune tonică.
- Folosiţi loţiune tonică. Dacă doreşti o variantă organică, poţi încerca suc de lămâie proaspăt stors. Ar trebui să foloseşti bile de bumbac moi pentru aplicare. Cel mai bine este să alegi loţiune tonică fără alcool pentru a evita uscarea sau iritarea excesivă a pielii.
- Hidratează constant pielea. Dacă foloseşti machiaj, e bine ca o cremă hidratantă să servească drept bază de machiaj.
- Exfoliază o dată sau de două ori pe săptămână. Exfolierea regulată te va ajuta să scapi de celulele moarte ale pielii sau de murdăria care înfundă porii. Există măşti exfoliante în comerţ sau poţi să îţi pregăteşti una organică.
- Pune o mască facială o dată pe săptămână. Şi aici alegerea măştii trebuie făcută pentru tipul de ten gras.
Remedii suplimentare pentru ten gras
- Evită fumatul, care poate reduce fluxul de sânge în piele și poate cauza o îmbătrânire mai rapidă. Fumatul contractează vasele de sânge și scade fluxul de sânge către straturile superioare ale pielii, ceea ce poate duce la un ton mai palid, la oboseală și la riduri premature.
- Masează pielea feţei pentru o mai bună circulație și întinerire generală. Cu mâinile curate masează în cercuri mici pe bărbie, obraji și frunte. Fă mișcări uşoare sub ochi, de la colțurile interioare până la colțurile exterioare.
- Primăvara ia suplimente cu vitamine şi minerale
- Fă mişcare cât mai multă. Îmbunătăţeşte circulaţia, reduce, de asemenea, inflamaţia în corpul tău şi ajută la reglarea hormonilor.
- Dormi cel puţin 7-9 ore în fiecare noapte. Dacă nu dormi suficient, efectele sunt cumulative și se pot arăta pe față, tenul e încărcat, cu pete roşiatice şi apare acneea.
Dieta poate reduce tenul gras?
Consumul de alimente bogate în grăsimi și zahăr poate provoca probleme pentru sănătatea generală, inclusiv în ce priveşte celulele pielii. Acest lucru poate face ca glandele sebacee să secrete mai mult ulei pentru a proteja pielea afectată. Consumul de zahăr e în directă legătură cu menţinerea coşurilor de pe faţă, care sunt foarte mici infecţii în porii pielii. Uleiul devine un teren de reproducere pentru bacterii.
Aici puteţi citi ce alimente trebuie să eviţi dacă ai tenul gras: https://redtrk.net/alimente-pe-care-trebuie-sa-le-evitati-daca-aveti-acnee/
Totodată, sunt recomandate unele ceaiuri pentru un ten sănătos: https://redtrk.net/ceaiuri-de-baut-pentru-un-ten-sanatos-luminos-si-fara-pete/
Pielea fiecărei persoane este diferită. Urmăreşte efectele adverse când încerci o cremă nouă.
