Biovitamina vă propune un smoothie cu fructe de pădure şi banană. Este recomandat pentru creşterea imunităţii şi asigurarea energiei pentru o zi întreagă. De asemenea este bun în curele de slăbire, mai ales dacă este combinat cu Eco Slim.
Ingrediente:
- o ceaşcă de fructe de pădure (pot fi şi congelate, dacă nu este sezonul lor)
- o banană
- un iaurt
- o ceaşcă de suc de portocale
- o linguriţă de miere
Mod de preparare:
Se amestecă ingredientele în smoothie maker şi se consumă, de preferat, dimineaţa la micul dejun.
Fructele de pădure sunt bogate în antioxidanţi, astfel că au numeroase proprietăţi benefice pentru organism. Consumul de fructe de pădure poate preveni unele forme de cancer (de colon, de stomac). Datorită antioxidanţilor, fructele de pădure pot neutraliza efectele negative ale radicalilor liberi din mediu (fumul de ţigară, aerul poluat, praf, razele soarelui etc.), stopând în acelaşi timp şi procesul de oxidare şi de degenerare a celulor din organism. Antioxidanţii sunt cei care ajută la protejarea celulelor organismului, dar previn şi apariţia mai multor afecţiuni (bolile cardiovasculare, diabet, slăbirea sistemului imunitar).
De asemenea fructele de pădure sunt bogate în vitamine şi putem enumera printre acestea vitaminele E, A, K, C.
Banana din smoothie asigură energie. Trebuie să ştiţi că doar două banane sunt suficiente pentru asigurarea rezervelor de energie necesare susţinerii unui antrenament sportiv de 90 de minute. Aceste fructe energizează organismul instant, susţinut şi substanţial, având o serie întreagă de efecte benefice asupra sănătăţii.
Din punct de vedere nutriţional, o banană conţine circa 100 kcal, 30 de grame de carbohidraţi şi 1 gram de proteine.
Beneficiile consumului de banane sunt:
- ameliorarea simptomelor depresiei
- reducerea riscului de hipertensiune şi accident vascular cerebral
- prevenirea şi tratarea anemiei
- îmbunătăţirea randamentului cerebral
- tratarea mahmurelii
- ameliorarea simptomelor arsurilor gastrice
- calmarea înţepăturilor de insecte
- combaterea greţurilor matinale
- echilibrarea sistemului nervos
- controlul ulcerului gastric