Multe persoane cred că acneea este doar o problemă pentru adolescenți, la care creşte activitatea hormonală, fetele încep să poarte machiaj, băieții transpira mai mult și îngrijirea pielii poate să nu fie o prioritate. Dar acneea nu este doar o problemă pentru adolescenți, oameni de toate vârstele pot suferi din cauza acneei. Foliculii de păr se pot înfunda cu sebum și cu celulele moarte ale pielii şi provoacă inesteticele coşuri, punctele negre sau umflăturile roșii inflamate. Este frustrant și poate provoca disconfort mare. Cu toate acestea, este posibil să vă puteți reduce acneea, dacă evitați anumite alimente.
Sunt studii care arată că există o corelație între acnee şi o dietă bogată în grăsimi, zahăr rafinat și alimente cu indice glicemic mare.
Alimentele care trebuie evitate:
- ciocolată
- lactate
- paste
- pâine albă
- orez alb
- alimente bogate în grăsimi saturate
- mâncăruri picante
Ce ar trebui să mănânci
O dietă sănătoasă poate ajuta pielea, precum şi restul corpului. Nutriţioniştii recomandă mai degrabă alimente crude, neprelucrate. Dacă sunteți predispus la acnee sau doar doriți să mâncați sănătoas, consumați mai multe dintre aceste alimente:
- fructe și legume galbene și portocalii
- salate
- roșii
- coacăze
- pâine integrală de grâu
- orez brun
- quinoa
- carne de curcan
- semințe de dovleac
- fasole, mazăre și linte
- somon
- nuci
Cauzele apariţiei acneei sunt multiple, aproape mereu existând şi o predispoziţie a anumitor persoane pentru acnee, de aceea este necesar să abordăm un program complex de îngrijire bazat pe o nutriţie adecvată şi un tratament cosmetic ce conţine o rutină specializată de îngrijire a tenului. Recomandate sunt cremele care au efect şi asupra acneei, cum este Goji Cream, de exemplu.
Sănătatea ficatului şi a tubului digestiv se vor reflecta la nivelul tenului. Acneea apare de multe ori şi ca urmare a intoleranţelor alimentare sau ca efect al unei stări avansate de intoxicare a organismului nostru datorită supraexpunerii la tot felul de toxine provenite din mediul extern sau intern. De aceea trebuie să acordaţi o atenţie deosebită alimentaţiei şi este recomandată şi o cură de detoxifiere.